Cara membersihkan paru-paru perokok secara alami
Untuk membersihkan paru-paru perokok secara alami, Anda dapat mencoba yang berikut ini: Hal ini berguna bagi perokok untuk menjaga paru-parunya tetap bersih dan sehat.
1. Terapi uap
Orang dengan masalah paru-paru umumnya mengalami gejala yang semakin parah ketika udara menjadi dingin atau kering. Udara dingin dapat mengeringkan selaput lendir saluran udara dan membatasi aliran darah. Pada saat ini, menghirup air membuka jalan napas dan membantu paru-paru mengeluarkan lendir.
Terapi uap menambahkan kehangatan dan kelembaban ke udara, meningkatkan pernapasan, dan membantu melonggarkan lendir di saluran udara dan paru-paru.
2. Kendalikan batuk
Batuk adalah cara tubuh secara alami mengeluarkan racun yang terperangkap di selaput lendir paru-paru. Nah, latihan batuk yang terkontrol dianggap dapat melonggarkan kelebihan lendir di paru-paru dan mengirimkannya ke saluran udara.
Hapus kelebihan lendir dari paru-paru Anda dengan melakukan langkah-langkah berikut:
- Merilekskan bahu Anda dan duduk.
- Pastikan kaki Anda rata di lantai.
- Letakkan tangan Anda di perut Anda.
- Tarik nafas perlahan melalui hidung.
- Sambil menekan lengan ke perut, condongkan tubuh ke depan dan buang napas perlahan.
- Jika Anda meludahkannya beberapa kali dengan mulut sedikit terbuka, Anda akan batuk.
- Tarik nafas perlahan melalui hidung.
- Istirahat dan ulangi sesuai kebutuhan.
Itulah cara membersihkan paru-paru perokok secara alami. Sebaiknya Anda melakukan konsultasi bersama dokter untuk mendapatkan saran, perawatan dan penangan terbaik.
